Người mắc COVID-19 nên ăn gì để nhanh khỏi bệnh?

Trong thời gian gần đây, tỷ lệ người bị nhiễm Covid-19 ngày một tăng. Việc điều trị bệnh tại nhà đòi hỏi phải tuân theo chế độ dinh dưỡng đầy đủ từ các thực phẩm cần thiết để mau chóng hồi phục sức khỏe. Vậy người mắc COVID-19 nên ăn gì để nhanh khỏi bệnh đang là câu hỏi được rất nhiều người quan tâm. Hãy cùng Bách Hóa Vì Dân tìm hiểu về chế độ dinh dưỡng tốt nhất cho người nhiễm Covid-19 nhé!

Chế độ dinh dưỡng cho người mắc Covid-19

Chế độ dinh dưỡng hàng ngày cho người mắc Covid-19 

Những người mắc Covid-19 thường gặp phải tình trạng sốt, mệt mỏi và ảnh hưởng đến hệ hô hấp bởi vậy chế độ dinh dưỡng hàng ngày luôn phải hợp lý và đầy đủ các khoáng chất, vitamin, protein,...để ngăn chặn sự lây lan và phát triển của virus. Bách hóa vì dân sẽ cung cấp thực đơn các chế độ dinh dưỡng cho cơ thể khi bị nhiễm Covid-19 để có thể cải thiện sức khỏe và ngăn ngừa các triệu chứng bệnh một cách tối ưu.

1. Cung cấp đầy đủ chất xơ cho người mắc Covid-19

Chất xơ là một trong những thực phẩm hàng ngày không thể thiếu trong chế độ dinh dưỡng đầy đủ của người nhiễm Covid-19. Chất xơ chứa các khoáng chất tổng hợp, vitamin cũng như chất chống oxy hóa trong những loại rau, củ, quả, trái cây giúp sức khỏe nhanh chóng được cải thiện. Bạn có thể chế biến các món ăn chứa chất xơ hoặc làm đồ uống như sinh tố, nước ép để tăng cường vitamin cho cơ thể. Mỗi ngày nên cung cấp ít nhất 5 phần trái cây, rau, củ, quả để tăng cường sức đề kháng và bổ sung dưỡng chất cho thể trạng.  

2.  Cung cấp chất béo cho người mắc Covid-19

Chất béo là một thành phần gần như quan trọng nhất đối khi tìm hiểu về vấn đề người mắc Covid nên ăn gì để mau khỏi bệnh? Khi nhiễm bệnh, cơ thể chúng ta sẽ bị mất đi một phần năng lượng lớn, khi thiếu chất béo sẽ dẫn đến tình trạng cơ thể suy sụp, đau đầu và thiếu chất trầm trọng. Tuy nhiên, cũng không nên nạp những thực phẩm chứa quá nhiều chất béo sẽ dẫn đến tình trạng dư thueaf và không tốt cho sức khỏe. Nên sử dụng thực phẩm chứa chất béo không bão hòa từ các loại hạt và cá và cắt giảm đối với các loại thịt béo, thịt đỏ.

3.  Cung cấp protein cho người mắc Covid-19

Người mắc Covid-19 cần được cung cấp đầy đủ protein

Mỗi bệnh nhân khi nhiễm Covid-19 đều cần nạp đầy đủ lượng protein cần thiết để duy trì quá trình trao đổi chất và hệ thống miễn dịch trong cơ thể. Mỗi bữa ăn của người bệnh cần chứa ít nhất một thực phẩm nhiều protein có thể là trong các món ăn từ đậu nành, sữa, các loại hạt ngũ cốc. Bên cạnh đó, việc cung cấp đầy đủ dưỡng chất protein sẽ giúp cơ thể hạn chế, ngăn vừa mất cơ và không bị ảnh hưởng đến sức khỏe. 

4.  Cung cấp "thần dược" vitamin C cho người mắc Covid-19

Vitamin C không phải là "thần dược" điều trị Covid-19 nhưng lại được ví như thần dược bởi đây là thành phần quan trọng nhất giúp tăng cường khả năng miễn dịch. Rất nhiều bác sĩ, chuyên gia đều khuyên bệnh nhân không nên bỏ qua thực phẩm chứa vitamin C trong thực đơn điều trị bệnh và cả hậu Covid-19. Nổi bật với tính năng chống oxy hóa, nên bổ sung vitamin C trong chế độ dinh dưỡng từ các loại trái cây như cam, quýt, dâu tây, ớt chuông. 

5.  Tăng cường thực phẩm từ Kẽm cho người mắc Covid-19

Kẽm là thành phần quan trọng cho người mắc Covid-19

Một thành phần không thể thiếu trong chế độ dinh dưỡng của người mắc Covid-19 đó là kẽm. Kẽm thường xuất hiện trong các món ăn từ thịt nạc, hải sản, ngũ cốc nguyên hạt,....Đừng nên bỏ qua thành phần dinh dưỡng quan trọng để giúp hệ thống miễn dịch được cải thiện và giúp các vết thương mau chóng khỏi. 

6.  Bổ sung nhiều nước cho cơ thể thi mắc Covid-19

Bình thường, nước luôn là thành phần chiếm đến 70% trong cơ thể mỗi con người. Khi mắc Covid-19. Lượng nước càng phải được bổ sung đầy đủ kể cả khi cảm thấy không khát. Có thể uống trực tiếp nước khoáng, nước đun sôi để nguội hoẵ pha chế thành các loại nước hoa quả để bổ sung dưỡng chất, đảm bảo an toàn cho phổi. Chú ý rằng khi bị nhiễm virus không nên uống những loại nước chứa chất kích thích như cà phê, nước ngọt có ga, trà vì sẽ ảnh hưởng nghiêm trọng đến sự mất nước và nhịp tim của mỗi người. 

Phía trên là những chia sẻ quý giá về thực đơn đầy đủ dinh dưỡng cho người mắc Covid-19 nên bổ sung vào cơ thể để mau chóng phục hồi tình trạng bệnh. Tuy không phải là phuong pháp trị khỏi bệnh nhưng đây là những chất xúc tác giúp cơ thể hồi phục nhanh chóng hơn và không bị ảnh hưởng bởi hậu Covid-19. Một vấn đề quan trọng nữa để sức khỏe người bệnh có thể cải thiện tốt hơn đó là luôn giữ vững tinh thần lạc quan vui vẻ, tránh những trạng thái bức xúc, khó chịu sẽ làm tình trạng bệnh thêm trầm trọng và lâu khỏi hơn.