Mắt sưng khi ngủ dậy: Nguyên nhân và phương pháp khắc phục

Ngủ dậy với một đôi mắt sưng húp, sẽ khiến bạn có một vẻ bề ngoài thiếu sức sống, tiều tụy. Bên cạnh đó, một số trường hợp bị sưng mí còn kèm theo triệu chứng như chảy nước mắt hoặc đỏ mắt. Liệu tình trạng mắt sưng khi ngủ dậy có ảnh hưởng xấu gì đối với sức khỏe không? Hãy cùng Bách Hóa Vì Dân tìm hiểu về tình trạng này qua bài viết dưới đây nhé.

Mắt sưng sau khi ngủ dậy là như thế nào?

Mắt sưng là bị gì? Đây là hiện tượng tích tụ chất lỏng hoặc bị viêm ở bên trong các mô liên kết dưới mí mắt. Khi mắt bị sưng lên có thể đau hoặc không, nhưng điều này tạo ra nhiều khó khăn trong việc mở mắt.

Sau khi ngủ dậy mí mắt bị sưng thường diễn biến từ nhẹ đến nặng, do nhiều nguyên nhân khác nhau gây ra. Thế nhưng, có một số trường hợp bị sưng mí mắt là dấu hiệu báo động cho một số vấn đề liên quan đến sức khỏe. Mặt khác, nếu không được phát hiện và điều trị sớm sẽ có khả năng ảnh hưởng tới thị lực.

Thế nào là mắt sưng sau khi ngủ dậy?

Nguyên nhân của tình trạng mắt sưng sau khi ngủ dậy là gì?

Những nguyên nhân liên quan đến tình trạng mắt sưng sau khi ngủ dậy gồm:

• Ngủ không đủ giấc: Thiếu ngủ hoặc mất ngủ làm tăng chất lỏng và giữ máu tại vùng quanh mắt, làm cho mí mắt bị sưng lên.

• Bị dị ứng: Khi tiếp xúc với bụi bẩn, phấn hoa, nước xả vải có trong ga giường,... đều có thể dẫn đến triệu chứng đỏ, sưng mắt hoặc ngứa rát vùng quanh mắt.

• Sử dụng nhiều bia rượu: Điều này khiến cơ thể bị mất nước, vùng da dưới mắt sẽ giữ lại nước. Từ đó, gây ra tình trạng sưng phù phần mắt. 

• Cơ thể bị thừa muối: Nếu bạn sử dụng quá nhiều muối trong bữa ăn, nhưng lại không cung cấp đủ nước cho cơ thể. Cũng sẽ gây tình trạng tích tụ nước vùng quanh mắt.

• Chức năng của thận giảm: Thường xuyên thức dậy với một bọng mắt sưng là dấu hiệu báo động nguy cơ chức năng thận bị suy giảm. Khi chức năng thận yếu, sẽ không thể đào thải hết lượng Natri trong máu, dẫn đến việc mí mắt bị sưng nề. Mặt khác, trường hợp albumin không được loại bỏ khỏi cơ thể hoàn toàn cũng sẽ gây ứ đọng dịch.

• Tiêu thụ quá nhiều tinh bột: Cơ thể phải tiết nhiều insulin khi ăn nhiều tinh bột và tích trữ nhiều Natri, do đó sẽ làm cho mí mắt bị sưng.

• Đau mắt đỏ (viêm kết mạc): Thường có triệu chứng đau và sưng nhẹ ở phần mí mắt.

• Nhiệt độ môi trường cao: Khiến mắt bị khô và dễ bị kích ứng, dẫn đến sưng mí mắt khi ngủ dậy.

• Bọng mỡ dưới mí mắt: Càng lớn tuổi thì những nhu mô dưới mi mắt sẽ yếu đi. Từ đó, mỡ sẽ được tích tụ tại mí dưới, khiến mắt bị sưng lên.

• Không tháo kính áp tròng trước khi đi ngủ: Điều này khiến vi khuẩn và virus phát triển giữa kính và mặt ngoài của mắt, làm cho mắt bị sưng.

Những nguyên nhân làm mắt bị sưng sau khi ngủ dậy là gì?

Cách khắc phục mắt sưng húp khi ngủ dậy

Không khó để khắc phục tình trạng mắt sưng sau khi ngủ dậy. Tuy nhiên, khi đã sử dụng một số cách để giảm tình trạng sưng mắt, nhưng vẫn không có hiệu quả. Việc mà bạn nên làm là đến bệnh viện, để được bác sĩ chẩn đoán và điều trị kịp thời. Dưới đây là một số phương pháp làm giảm tình trạng sưng mắt sau khi ngủ dậy hiệu quả.

Khi mắt sưng nên chườm nóng hay lạnh là tốt nhất?

Với tình trạng sưng mắt khi ngủ dậy, thì chúng ta nên sử dụng cách chườm lạnh. Bạn có thể dùng khăn lạnh, khăn bọc đá hoặc một chiếc thìa lạnh để chườm tại vị trí mí mắt sưng. Nên chườm lạnh trên mắt thời gian ngắn, bởi nếu để quá lâu sẽ ảnh hưởng tới mắt.

Bạn cũng có thể sử dụng túi trà được ướp lạnh, để làm giảm mắt sưng sau khi ngủ dậy. Thành phần có trong túi trà sẽ giúp thu nhỏ những mạch máu dưới mi mắt, từ đó đưa đôi mắt về trạng thái bình thường. Thời gian để đắp túi trà là khoảng 10-15 phút, bạn có thể dùng cách này hàng ngày để giúp cải thiện tình trạng mắt mình.

Tiến hành massage mắt

Việc massage góp phần thúc đẩy sự lưu thông máu vùng dưới mí mắt, đồng thời giảm tình trạng nhức mỏi hoặc sưng phù. Thực hiện cách rất đơn giản, chỉ cần massage nhẹ nhàng theo hướng từ thái dương vào mí mắt, lặp lại 10 đến 15 lần. Bên cạnh việc giúp giảm sưng, massage còn làm giảm tình trạng lão hóa da vùng mắt.

Dùng kem dưỡng cho mắt

Trên thị trường hiện nay, có nhiều loại kem dưỡng mắt có tác dụng giảm bọng mắt. Nhưng bạn cần chú ý kiểm tra kỹ thành phần của sản phẩm, đảm bảo phải có chứa thành phần tự nhiên và không gây kích ứng da.

Sử dụng nha đam (lô hội)

Là một nguyên liệu từ thiên nhiên, có đặc tính cung cấp độ ẩm tốt, hỗ trợ giảm sưng mắt hiệu quả. Bạn lấy một lượng thịt của nha đam và massage quanh vùng mắt trong 3-5 phút, sau đó rửa lại bằng nước lạnh. Chỉ sau vài lần sử dụng, bạn sẽ thấy vùng bọng mắt của mình được cải thiện rõ.

Đắp dưa chuột

Đắp dưa chuột cũng là một phương pháp được nhiều người áp dụng. Với tác dụng cung cấp độ ẩm và hỗ trợ se khít lỗ chân lông, dưa chuột sẽ là một sự lựa chọn không tồi. Mỗi ngày đắp một lát dưa chuột lạnh lên mắt, sẽ giúp tinh thần bạn được thư giãn và thoải mái hơn. Đồng thời, cũng giúp cải thiện được tình trạng mắt sưng một cách đáng kể.

Đắp dưa chuột hàng ngày để giảm tình trạng mắt sưng

Xây dựng chế độ ăn uống lành mạnh và sinh hoạt hợp lý

Phương pháp để giúp giảm sưng một cách hiệu quả nhất đó là thay đổi chế độ ăn uống, thiết lập lối sống lành mạnh như sau:

• Ngủ đủ giấc mỗi ngày, để mắt có thời gian nghỉ ngơi. Bên cạnh đó, hạn chế việc sử dụng điện thoại, máy tính và xem tivi.

• Chế độ ăn lành mạnh: Hạn chế sử dụng quá nhiều muối và tinh bột trong bữa ăn. Cùng với đó, mọi người nên uống đủ nước mỗi ngày, bổ sung đầy đủ protein để giảm tình trạng nhức mỏi mắt. Đừng quên bổ sung những thực phẩm giúp hỗ trợ mắt như: cá hồi, đu đủ, cà rốt , trứng,...

• Hạn chế sử dụng bia rượu và các chất kích thích: Việc sử dụng bia rượu hoặc chất kích thích vào ban đêm, không chỉ làm mắt bị sưng mà còn ảnh hưởng xấu đến cơ thể.

Những lưu ý trong quá trình áp dụng cách giảm sưng mắt sau khi ngủ dậy

Dưới đây là một số vấn đề cần chú ý, để giúp cải thiện tình trạng mắt sưng sau khi ngủ dậy:

• Khi mắt sưng, không nên tự ý sử dụng thuốc kháng sinh hoặc thuốc dùng điều trị bệnh nếu chưa có sự cho phép của bác sĩ. Bởi, trong một số trường hợp mắt sưng là do dị ứng với thành phần có thuốc.

• Đối với trường hợp đã áp dụng những cách trên, nhưng tình trạng mắt vẫn không đỡ. Lúc này, bạn nên đến bệnh viện để được thăm khám và điều trị sớm. Có thể nguyên nhân mắt sưng là do di truyền bẩm sinh, không thể tự khắc phục tại nhà.

• Nếu mắt sưng kèm theo sốt, giật mắt hoặc ngứa mắt, bạn cần tìm đến bác sĩ để khám tổng thể mắt của mình.

• Còn khi mắt bị sưng, nhưng không do chấn thương hoặc dị ứng. Nhưng lại xuất hiện kèm theo các triệu chứng như: sưng nề chân tay thì bạn cần đi khám, để được chẩn đoán bệnh chính xác và điều trị kịp thời.

 Lưu ý trong quá trình áp dụng cách giảm sưng mắt sau khi ngủ dậy

Tình trạng mắt sưng khi ngủ dậy do nhiều nguyên nhân gây ra. Qua bài viết ở trên, hy vọng đã giúp bạn tìm ra được lời giải cho câu hỏi mắt sưng thì phải làm sao? Thông qua đó, mong rằng bạn sẽ lựa chọn cho mình cách giảm sưng mắt tại nhà hiệu quả nhất nhé.