Uống bia có béo không? Cách uống bia không tăng cân ít người biết

Những cuộc vui do bia, rượu khiến nhiều quý ông nặng nề vác một chiếc bụng béo trên người. Vậy, thực tế rằng uống bia có béo không? Nguyên nhân có phải từ bia hay từ yếu tố tác động nào khác?

Giải đáp vấn đề uống bia có béo không?

Phân tích từ các báo cáo khoa học thì trong 1 lon bia thông thường (loại 330ml) chỉ có khoảng 150 calo. Trong thực tế, lượng calo này nó quá ít để có thể dẫn đến tình trạng gia tăng hàm lượng chất béo trong cơ thể.

Ngoài ra, trong bia còn có chứa vitamin, sắt, axit folic, canxi nên cũng có nhiều tác dụng đối với cơ thể.

Nhiều nhà khoa học khuyên rằng, mọi người có thể uống 1-2 cốc bia mỗi ngày cùng với chế độ ăn uống hợp lý, điều độ chắc chắn sẽ không gây hại mà còn rất có lợi trong việc duy trì sức khỏe và sắc đẹp cơ thể.

Đến đây chắc hẳn bạn đã tìm được lời giải đáp cho thắc mắc: “ Uống bia có béo không?” Phải chăng, do bạn uống không có chừng mực và uống kém khoa học nên mới dẫn đến tình trạng đó.

Giải đáp vấn đề uống bia có béo không?

Nguyên nhân uống bia tăng cân và béo bụng?

Lượng calo tích lũy thường không chỉ từ bia. Trong một lon bia thông thường chỉ chứa 15 calo và nó không ảnh hưởng nhiều đến cơ thể. Thực tế, trong mỗi cuộc nhậu mọi người không chỉ uống 1 lon mà thường rất nhiều.

Ngoài ra, cồn trong bia còn có tác dụng kích thích sự thèm ăn. Khi sử dụng bia, bạn sẽ muốn ăn nhiều hơn. Đặc biệt là thức ăn dùng kèm khi uống bia trên bàn nhậu. Lượng đồ ăn này thường làm mất cân bằng dinh dưỡng và thiếu năng lượng. Chính vì thế, khi bạn uống bia quá nhiều, lượng calo thừa không chỉ từ bia mà còn ở thực phẩm tích lũy dần thành chất béo.

Bia có khả năng kích thích ăn uống của người dùng

Bên cạnh đó, khi phát hiện máu có cồn cơ thể bạn sẽ ngừng quá trình đốt cháy chất béo. Khi uống bia sẽ có 20% lượng cồn xâm nhập vào máu và chuyển hóa dần tại gan. Khi não xác nhận acetate và acetaldehyd (sản phẩm phụ trong quá trình chuyển hóa cồn) có trong cơ thể thì nó sẽ ngừng đốt cháy chất béo và chỉ tập trung vào đào thải các các sản phẩm phụ này ra ngoài.

Một điều tồi tệ hơn, chính là cơ thể sẽ sản sinh thêm một loại chất béo khác, tên gọi của nó là acetyl CoA. Cơ thể người, chỉ xử lý được lượng cồn bằng 1/10 lon bia trong 1 giờ (tương đương với 15 - 30ml). Chính vì thế, càng uống nhiều rượu bia thì lượng chất béo acetyl CoA được tạo ra càng nhiều và thời gian ngừng đốt cháy chất béo càng dài thêm.

Uống bía có béo không - Bia tạo ra sản phẩm phụ có tên acetyl CoA

Nên uống bia như thế nào để không bị béo bụng?

Cách uống bia không tăng cân mà nhiều chuyên gia thường khuyên người sử dụng chính là:

• Uống bia như thế nào là tốt cho cơ thể? Nên uống một lượng vừa đủ và điều độ. Nam giới uống khoảng 1,5 lon/ngày và nữ khoảng 1 lon/ngày.
• Ăn uống kèm với chế độ khoa học, không nên ăn quá nhiều thực phẩm chứa nhiều chất đạm, chất béo. Nên cân bằng dinh dưỡng với nhiều loại rau củ và trái cây.
• Thường xuyên vận động thể thao, để có một cơ thể khỏe mạnh, sức khỏe dẻo dai.
• Nên uống bia chậm và từ tốn, càng chậm thì càng giúp cho cơ thể bạn có thêm thời gian để chuyển hóa đồ uống có cồn bấy nhiêu. Thông thường, gan của người chỉ có khả năng tiêu hóa 1 lon bia 330ml trong ít nhất 1 giờ. Chính vì thế, khi bạn uống quá nhanh gan sẽ không đủ thời gian tiêu hóa hết bia. Đồng thời, khả năng đốt cháy chất béo cũng sẽ bị chậm lại gây tình trạng mỡ thừa và bụng bia.
• Một nghiên cứu của Canada, nếu bạn chia số lần uống ra từ 2 - 3 lần/ngày có thể giúp làm giảm nguy cơ bệnh tim lên đến 60%.
• Thực tế, bia cũng chứa một lượng calo và dưỡng chất nên khi ăn uống khoa học bạn sẽ tiếp nạp đủ năng lượng và dinh dưỡng để làm việc cũng như vận động mà không lo tăng cân.

Cách uống bia không tăng cân mà cánh mày râu nên áp dụng là gì?

Bản chất uống bia thường không gây béo nếu bạn uống chừng mực và uống có khoa học. Có thể nhu cầu của cuộc sống và công việc luôn đòi hỏi bạn cần phải uống bia. Nhưng nếu biết cách điều độ, nó sẽ giúp bạn khỏe hơn mà còn giữ được một thân hình đẹp và một cuộc sống tốt hơn.