Kinh nghiệm chọn sữa cho mẹ bầu

Trong thời gian thai kỳ, các mẹ bầu cần phải bổ sung rất nhiều chất dinh dưỡng để đảm bảo sức khỏe cho cả mẹ và thai nhi. Ngoài các chất dinh dưỡng trong các món ăn hằng ngày thì các mẹ cũng cần bổ sung thêm các chất từ những loại sữa ngoài. Chuyên mục này, Bách hóa vì dân sẽ chia sẻ những kinh nghiệm chọn sữa cho mẹ bầu hiệu quả nhất.

Kinh nghiệm chọn sữa cho mẹ bầu

Kinh nghiệm quan trọng khi chọn sữa cho mẹ bầu

Sữa cho các mẹ bầu thường sẽ có lượng chất dinh dưỡng cần thiết cho cả mẹ và bé như canxi giúp cho răng và xương của thai nhi chắc khỏe đồng thời ngăn ngừa thiếu hụt canxi ở thai phụ; axit folic giúp ngăn ngừa dị tật ống thần kinh ở thai nhi, tránh tiền sản giật,  sinh non ở bà bầu; DHA giúp phát triển não bộ và tăng cường thị lực…

1. Dựa vào thương hiệu

Nếu là lần đầu mang bầu và chưa có kinh nghiệm thì các mẹ nên chọn sữa từ các thương hiệu đã có tiếng từ xưa đến nay. Các sản phẩm gắn mác Nhật, Anh, Đức, … chưa chắc đã là hàng chính hãng và tốt hơn hàng trong nước. Do đó, khi tìm mua sữa, mẹ phải điều tra thông tin thật kỹ và mua ở nơi uy tín để tránh mua phải hàng giả, hàng nhái.

2. Thành phần chất dinh dưỡng có trong sữa

Một kinh nghiệm quan trọng khi chọn sữa cho mẹ bầu đó là thành phần chất dinh dưỡng. Các chất dinh dưỡng có trong sữa rất quan trọng, các mẹ nên chọn những loại sữa mà trong thành phần có chứa các chất như : canxi, kẽm, DHA, chất sắt, chất xơ tiêu hóa, … Chọn sữa có lượng chất béo phù hợp để tránh tình trạng bị lên cân quá mức sau khi sinh. 

3. Lựa chọn sữa tốt cho hệ tiêu hóa

Đối với các mẹ bầu thì việc tiêu hóa trong khi mang bầu và sau sinh là điều rất quan trọng. Rất nhiều bà bầu đều có triệu chứng táo bón, khó tiêu nên khi đi chọn sữa cũng cần chọn những loại sữa có thể hỗ trợ được hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn, giúp khả năng hấp thụ và tiêu hóa trở nên dễ dàng hơn.     

4. Chọn sữa hợp với khẩu vị

Ngoài những tiêu chí đã nói ở trên thì việc chọn sữa cho đúng khẩu vị mỗi mẹ bầu cũng là tiêu chí quan trọng. Vì không phải mẹ bầu nào cũng có thể uống được sữa bầu. Nhiều mẹ bầu bị nghén thì việc ăn hay uống sữa cũng là một việc rất khó khăn.

Sữa bầu phải hợp với khẩu vị mẹ bầu

Hiện nay, ngoài các loại sữa bò nguyên vị thì các thương hiệu cũng đã sáng tạo thêm sữa có nhiều hương vị khác nhau để cho các mẹ bầu có thể lựa chọn cho phù hợp với khẩu vị của mình. 

5. Các loại sữa hạt tốt cho mẹ bầu

Sữa đậu nành giúp các mẹ bầu ngăn ngừa bệnh tim: Đây là loại sữa dễ uống, có nhiều dinh dưỡng dành cho cơ thể. Sữa đậu nành là loại sữa ít chất béo nhưng lượng protein cao. Ngoài ra, sữa đậu nành cũng rất giàu chất xơ và vitamin. Một điều đặc biệt là sữa đậu nành không chứa cholesterol cùng với hàm lượng chất béo thấp, nên giúp ngăn ngừa các bệnh về tim mạch. Bên cạnh đó, hàm lượng canxi cao trong sữa đậu nành còn rất tốt cho sự phát triển của thai nhi. Chất chống oxy hóa có trong sữa đậu nành giúp ngăn ngừa ung thư. 

• Sữa hạnh nhân: Sữa hạnh nhân được các mẹ bầu tìm đến bởi có cơ địa dị ứng với sữa bò và sữa đậu nành. Loại sữa được chế biến từ hạt hạnh nhân nên sữa cho bà này không chứa chất béo bão hòa và cholesterol.
• Sữa yến mạch ngăn ngừa táo bón: Sữa yến mạch là loại sữa tốt cho bà bầu có hàm lượng chất xơ cao giúp ngăn ngừa tình trạng táo bón khi mang thai, nhất là những mẹ bầu nghén thịt ít ăn rau trong giai đoạn đầu mang thai. Ngoài ra, sữa yến mạch còn giúp kiểm soát cơn thèm ăn, ổn định lượng đường trong máu và vận chuyển oxy đến tế bào. Như vậy, giúp các mẹ kiểm soát được cơn thèm một số đồ ăn không chứa dinh dưỡng, có thể ảnh hưởng đến sức khỏe của bé.
• Sữa óc chó bổ sung chất cho mẹ và thai nhi: Sữa óc chó là loại sữa giàu chất omega-3, giúp tăng cường trí nhớ cho các mẹ bầu, phát triển tốt cho mắt và não bộ của thai nhi. Ngoài ra, vitamin E còn đóng vai trò quan trọng đối với sự phát triển phổi của thai nhi, giúp giảm nguy cơ mắc bệnh hen suyễn và các bệnh về đường hô hấp khác.