Mẹ bầu thức khuya - Con chậm lớn, dễ nhiễm bệnh, sinh ra hay quấy khóc

Mẹ bầu thức khuya trong thời kỳ mang thai là thói quen xấu ảnh hưởng lớn tới sức khoẻ của bé. Việc ngủ đủ 8 tiếng/ngày là điều rất quan trọng trong sự phát triển của trẻ. Tuy nhiên, mất ngủ khi mang thai là tình trạng nhiều mẹ bầu đang gặp phải. Vậy nguyên do từ đâu, biện pháp khắc phục là gì? Bách Hoá Vì Dân sẽ giúp bạn trả lời câu hỏi này.

Tại sao mẹ bầu thức khuya?

Mẹ bầu thức khuya thường là tình trạng mất ngủ khi mang thai. Đây là triệu chứng rất phổ biến trong suốt thai kỳ và thường xảy ra bởi những nguyên nhân sau:

• Thay đổi hormone, nội tiết tố trong cơ thể mẹ.
• Không lựa chọn được tư thế ngủ thoải mái trong những ngày cuối thai kỳ.
• Ngủ không sâu giấc, hay ngủ mơ.
• Thường xuyên bị chuột rút vào tam cá nguyệt cuối cùng của thai kỳ.
• Tần suất mẹ bầu tiểu tiện thường xuyên hơn bình thường.
• Em bé cử động liên tục làm mẹ khó vào giấc.

Mẹ bầu thức khuya do thay đổi hormone trong cơ thể

Tác hại của việc mẹ bầu thức khuya nhiều đêm

Thường xuyên mất ngủ khi mang bầu sẽ dẫn đến nhiều tác động xấu ảnh hưởng đến sức khoẻ. Mặc dù mẹ có cung cấp đầy đủ dưỡng chất nhưng nếu tình trạng mất ngủ kéo dài sẽ khiến mẹ bầu không được tỉnh táo. Đôi khi còn dễ dẫn đến việc kiệt sức, gây nguy hiểm đến tính mạng và sức khỏe của cả mẹ và bé. Một số hậu quả khi tình trạng mẹ bầu thức khuya kéo dài:

Mẹ bầu thức khuya có tốt không? Dễ sảy thai trong giai đoạn đầu của thai kỳ

Giai đoạn đầu chính là thời kỳ phôi thai. Đây là thời điểm phát triển quan trọng nhất của các cơ quan thai nhi. Vì vậy, nếu tình trạng mẹ thức khuya, hay ngủ muộn diễn ra thường xuyên sẽ ảnh hưởng đến sự phát triển của bé. Đồng thời xuất hiện một số biểu hiện chóng mặt, té ngã dễ gây sảy thai.

Mẹ bầu thức khuya dễ doạ sảy thai trong giai đoạn đầu của thai kỳ

Xem thêm: Tiêm vacxin cho bà bầu và những thông tin mẹ cần biết

Thai nhi phát triển chậm so với bình thường

Đây chính là câu trả lời cho câu hỏi mẹ bầu thức khuya có sao không? Tác hại của việc mẹ bầu thức khuy thường ảnh hưởng đến đồng hồ sinh học của chính người mẹ. Điều này gây rối loạn hormone nội tiết và ảnh hưởng đến quá trình trao đổi chất của cơ thể. Đây cũng chính là những tác nhân gây ảnh hưởng xấu đến sự phát triển của trẻ.

Tác hại của việc mẹ bầu thức khuya - Em bé sinh ra dễ bị thiếu máu

Thời điểm từ 23h - 3h sáng là thời điểm quá trình điều và tạo máu trong cơ thể mẹ diễn ra. Vì vậy, những bà bầu thức khuya, có giấc ngủ không điều độ sẽ dẫn đến trình trạng thiếu máu khi trẻ chào đời.

Bà bầu thức khuya dễ bị thiếu máu cả ở mẹ và bé

Bà bầu thức khuya có hại gì? - Mẹ dễ mắc bệnh cảm cúm và nhiễm khuẩn

Nhiều nghiên cứu cho rằng nếu ngủ sau 23h đêm sẽ làm hệ miễn dịch bị suy giảm. Đặc biệt với mẹ bầu, khi có sự thay đổi nội tiết tố kết hợp với suy giảm hệ miễn dịch sẽ làm tăng nguy cơ mắc các bệnh cảm cúm, nhiễm khuẩn.

Bà bầu thức khuya có ảnh hưởng gì không? - Mẹ luôn trong tình trạng thiếu sức sống, mệt mỏi

Nếu mẹ thức khuya trong một thời gian dài, thì ngay sáng hôm sau khi thức dậy mẹ sẽ luôn cảm thấy mệt mỏi, thiếu sức sống. Đồng thời tinh thần luôn trong trạng thái không vui và chán nản. Tình trạng, nám da, sạm da, các vấn đề xấu về sức khỏe sẽ diễn ra.

Mẹ bầu thức khuya thường dễ bị thiếu sức sống, mệt mỏi

Tác hại của bà bầu thức khuya - Bé thường khóc đêm sau sinh

Trường hợp mẹ bầu thường xuyên thức khuya, sẽ khiến những em bé sinh ra dễ cáu kỉnh và hay khóc. Bé dễ dàng ngủ vào ban ngày nhưng lại thường quấy khóc vào ban đêm. Thế nên, nếu muốn trở thành một bà mẹ nhàn tênh với những giấc ngủ sâu thì ngay từ giờ mẹ hãy bỏ thói quen thức khuya nhé.

Bí quyết giúp cải thiện giấc ngủ của mẹ bầu

Làm thế nào để cải thiện giấc ngủ cho mẹ bầu? Theo chúng tôi, để tránh những tác hại xấu ảnh hưởng đến sức khoẻ và sự phát triển của thai nhi mẹ bầu nên xây dựng lối sống và chế độ ngủ hợp lý. Mẹ có thể cải thiện giấc ngủ bằng một số biện pháp sau:

• Không sử dụng đồ uống có chứa caffeine: Caffeine là chất kích thích, dễ gây khó ngủ. Vì thế, trước mỗi buổi tối mẹ bầu không sử dụng các loại đồ uống này.
• Ngâm chân, tắm bằng nước nóng: Nước nóng sẽ có tác dụng giúp mẹ lưu thông mạch máu và thư giãn cơ thể. Mẹ bầu nếu ngâm chân và tắm bằng nước nóng sẽ dễ dàng vào giấc ngủ hơn.
• Hạn chế, uống ít nước và ăn nhiều đồ ăn trước khi đi ngủ.
• Massage toàn bộ chân: Cách này giúp cơ thể mẹ lưu thông máu, thư giãn cơ thể hơn.
• Một chiếc gối ôm khi ngủ sẽ giúp giấc ngủ của mẹ được ngon hơn.
• Duy trì thời gian ngủ mỗi ngày đúng giờ.

Xây dựng thói quen ngủ đủ giấc, đúng giờ giúp thai nhi phát triển toàn diện

Ngủ đủ giấc và đúng giờ rất quan trọng đối với sức khỏe của mẹ và trẻ. Vì vậy, nếu mẹ bầu thức khuya thì nên sửa ngay nhé. Hãy xây dựng cho mình một chế độ nghỉ ngơi khoa học, hạn chế thức khuya để tránh được các bệnh lý liên quan. Xem thêm nhiều kiến thức chăm sóc bà bầu tại chuyên mục Kiến thức mẹ bầu của Bách Hoá Vì Dân.