Bà bầu nên ăn gì để con thông minh ?

Bà bầu nên ăn gì để con thông minh là câu hỏi muôn thuở của các bà mẹ, thậm chí là các ông bố. Tâm lý chung của cha mẹ là luôn muốn sinh ra 1 đứa con thông minh vượt trội, xuất sắc cả về cơ thể lẫn trí não Ngoài yếu tố di truyền thì khoa học đã chứng minh dinh dưỡng chính là chìa khoá cho sự phát triển thai kỳ. Khi mẹ nạp vào cơ thể bất cứ thứ gì đều sẽ ảnh hưởng và tác động trực tiếp sự hình thành, phát triển thể chất và trí tuệ của con. Việc bổ sung các thực phẩm tốt cho não bộ em bé là cốt cán để đón 1 em bé chào đời khoẻ mạnh, thông minh

Bà bầu nên ăn gì để con thông minh

1. Con cực thông minh khi mẹ ăn quả Việt Quất

Hợp chất anthocyanin chứa trong quả Việt quất là thành phần thúc đẩy chống oxy hoá não bộ trẻ rất tốt. Tăng hệ miễn dịch cả mẹ lẫn con, giúp ngăn ngừa các nhiễm trùng cơ thể trong suốt thời kỳ mang thai. Tuy nhiên mẹ cũng cần lưu ý phải chọn nơi uy tín mua và luôn phải làm sạch trước khi ăn, bằng không mua tại những nơi không rõ nguồn gốc gây ngộ độc thực phẩm, rất  hại tới thai nhi. Không nên ăn quả Việt quất quá nhiều, cần tuân thủ khuyến cáo về lượng ăn như nào là hợp lý từ bác sĩ

2. Trứng là thực phẩm giúp con thông minh, phát triển não bộ

Từ xa xưa trứng đã là loại thực phẩm nổi tiếng dân gian lưu truyền dung cho bữa ăn của bà bầu để giúp con thông minh. Thực hư ăn trứng để có 1 đứa trẻ mập mạp, trắng trẻo, trí tuệ ? Câu trả lời là đúng ! Trứng chứa nhiều protein, giàu sắt là yếu tố quan trọng trong việc tăng trưởng cân nặng trẻ,  tác động gián tiếp tới chỉ số IQ, vì 1 đứa trẻ nhẹ cân tác động không nhỏ làm IQ thấp đi. Ngoài ra vi lượng Selen, acid amin choline có trong trứng  giúp cho trí nhớ và sự nhạy bén trong tư duy. Nên ăn 3,4 quả trứng/tuần đối với mẹ khoẻ mạnh và 1,2 quả/ tuần đối với mẹ có tiền sử về các bệnh tim mạch

3. Để con thông minh mẹ bầu không thể bỏ qua các loại cá giàu DHA/EPA

Cá là loại thực phẩm thiết yếu và cung cấp khá nhiều dưỡng chất đặc biệt rất thích hợp bổ sung dinh dưỡng cho bà bầu. DHA có trong cá là thành phần chính của  Màng tế bào thần kinh và chất xám não bộ, EPA giúp tăng cường tốc độ dẫn truyền thần kinh, nhất là chống viêm trong suốt thai kỳ. Bổ sung các loại cá giàu DHA/EPA thường xuyên giúp não bộ con phát triển lý tưởng. Thông thường nên ăn cá hồi và cá ngừ vì đây là 2 loại cá vừa an toàn vừa chưa rất nhiều DHA/EPA

4. Một trong các thực phẩm giúp con thông minh phải kể đến Sữa chua

Bà bầu nên ăn 1 cốc sữa chua trong bữa sang, sau bữa trưa hoặc trước khi đi ngủ. Điều này sẽ làm thanh lọc cơ thể, dễ tiêu hoá tang cường hệ miễn dịch. Thời lỳ mang thai là thời kỳ hệ tiêu hoá của bà bầu dễ tổn thương nhất Những lợi khuẩn có trong sữa chua sẽ góp phần tang cường hệ thống tiêu hoá cực tốt . Theo nghiên cứu nhờ sản sinh cholesterol HDL, sữa chua còn cải thiện hệ thống tim mạch

5. Ăn nhiều rau Pina, thịt gà và đậu để  cho ra đời những đứa con thông minh

Đây là top các thực phẩm tăng cường sản xuất máu nuôi toàn cơ thể. Đối với bà bầu sắt vô cùng quan trọng nhất là trong 3 tháng đầu thai kỳ. Cần rất nhiều máu để tạo em bé và nhất là tổng hợp Hemoglobin, tăng cường vận chuyển Oxy tới nuôi các tế bào não bộ em bé. Nếu thiếu máu, não bộ em bé chắc chắn sẽ kém phát triển hơn, em bé ra đời yếu và có chỉ số IQ thấp