Chuột rút và cách chữa chuột rút cho mẹ bầu

Hiện tượng chuột rút khi mang thai là điều bình thường với các thai phụ nhưng mọi người không nên vì thế mà chủ quan. Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu về bệnh chuột rút và cách chữa chuột rút cho mẹ bầu nhé. 

Chuột rút và cách chữa chuột rút cho mẹ bầu

Nguyên nhân và cách chữa chuột rút cho mẹ bầu 

Chuột rút khi mang thai là tình trạng cơ bị co thắt lại do tích tụ axit. Hiện tượng này thường xảy ra trong đêm. Chuột rút sẽ gây ảnh hưởng đến giấc ngủ, khiến thai phụ bị mất ngủ, đau đớn, khó chịu và ảnh hưởng đến sinh hoạt hằng ngày. 

1. Nguyên nhân dẫn đến chuột rút

Do trọng lượng cơ thể của mẹ bầu tăng lên nên gây áp lực đến bắp chân gây ra tình trạng máu khó lưu thông, tắc nghẽn mạch máu. Tử cung phát triển lớn, giãn ra để tạo nơi ở cho thai nhi tạo ra áp lực cho các mạch máu đưa máu từ chân lên tim và các dây thần kinh ở tủy sống ở tủy sống đến chân, các tĩnh mạch cung cấp máu cho tử cung bị chèn ép gây nên cảm giác khó chịu. 

Do thiếu canxi, vào những tháng cuối của thai kỳ thì nhu cầu canxi tăng lên cao để cung cấp đủ chất cho quá trình phát triển của thai nhi. Nếu lượng canxi cung cấp vào không đủ cung ứng thì cơ thể của mẹ bầu sẽ tự rút canxi để cung cấp cho em bé. 

Mất nước cũng là nguyên nhân dẫn đến tình trạng chuột rút. Khi đứng hoặc giữ một tư thế nào đó quá lâu, các cơ sẽ bị căng ra. Nếu bạn mà đột ngột di chuyển hoặc đứng dậy thì cơ bị co lại một cách bất ngờ dẫn đến tình trạng chuột rút. 

2. Cách phòng, chữa khi bị chuột rút

Để không bị chuột rút, nên tìm hiểu và tham khảo cách chữa chuột rút hiệu quả cho mẹ bầu để luôn có một thai kì khỏe mạnh:

• Hạn chế đứng hoặc giữ ở một tư thế quá lâu. Các mẹ bầu nên vận động co duỗi cơ bắp để tránh tình trạng co rút cơ. 
• Thường xuyên tập thể dục để các mạch máu có thể lưu thông và giúp quá trình trao đổi chất trong cơ thể diễn ra thuận lợi hơn. 
• Xoa bóp các vùng cơ chân, bắp chân, các đầu ngón chân, việc này sẽ giúp cho máu lưu thông tốt hơn, chạy nhanh hơn để đưa các chất dinh dưỡng cần thiết đến vùng cơ và làm cho chuột rút nhanh khỏi. 

Cách chữa chuột rút khi mang thai

• Bổ sung đầy đủ nước, khi thiếu nước thì sẽ gây ra thêm nhiều bệnh lý khác hơn, và dễ xảy ra chuột rút vào ban đêm. 
• Kê cao chân khi ngủ, nằm nghiêng bên trái để cho các mạch máu lưu thông khắp cơ thể đặc biệt là khu vực bắp chân. 
• Bổ sung thêm các chất dinh dưỡng, đặc biệt là canxi vào những thời gian cuối thai kỳ. 
• Nên tắm bằng nước ấm và mỗi tối có thể ngâm chân với nước muối pha loãng thêm vài lát gừng. 
• Bổ sung thêm chất Magie nhờ vào ăn dưa lê sẽ giúp các mẹ bầu giảm được chứng chuột rút vì trong dưa lê có chứa nhiều magie.