Mẹ bầu nên kiêng những gì trong ba tháng đầu thai kỳ?

Song song với việc bổ sung các thực phẩm cần thiết, tập luyện thể dục, matxa nhẹ nhàng để em bé phát triển toàn diện từ thể chất tới trí não thì mẹ bầu cần kiêng khá nhiều thứ như những thực phẩm dễ khiến sảy thai, lưu thai, những thói quen xấu mẹ cần bỏ…để em bé khoẻ mạnh xuyên suốt thai kỳ

Mẹ bầu nên khiêng gì trong 3 tháng đầu

1. Mang thai 3 tháng đầu nên kiêng ăn gì, uống gì?

Quá trình mang thai là lúc sức khoẻ mẹ yếu hơn rất nhiều. Tất cả các bộ phận trong cơ thể phải làm việc với cường độ gấp đôi, gấp 3 để nuôi thêm 1 em bé hình thành. Bởi vậy  mẹ không nên ăn đồ quá ngọt cũng như quá mặn để chức năng thận được bình ổn.

Không nên sử dụng thực phẩm chiên rán quá nhiều, các thực phẩm quá chua  ảnh hưởng không tốt đến dạ dày, gây đột biến gen nếu như ăn quá nhiều. Mẹ cũng tuyệt đối không sử dụng đồ ăn để lâu, để qua đêm, luôn dùng đồ tươi nấu ăn ngay, tránh ngộ độc thực phẩm.

Đồ ăn sống cũng là một trong list kiêng số một của bà bầu, những loại thực phẩm này nguy cơ chưa kí sinh trùng vô cùng cao gây ra các triệu chứng nôn mửa, thậm chí sảy thai do hệ miễn dịch và hệ tiêu hoá của bà bầu vô cùng yếu.

Tuyệt đối không ăn kiêng quá mức, vì đây là giai đoạn mẹ cần bổ sung rất nhiều chất để em bé hấp thụ và khôn lớn. Việc kiêng khem sẽ khiến mẹ tinh thần mệt mỏi, suy yếu,  em bé phát triển còi cọc, chậm lớn.

Mẹ cần kiêng hoàn toàn rượu và các chất kích thích, các chất chứa Caffeine. Không bổ sung lạm dụng vitamin A quá mức cần thiết. Không ăn các loại rau muối như cà, dưa, măng…và nhất là không được ăn các thực phẩm gây sảy thai như đu đủ, rau răm, rau sam, dứa, nhãn, khoai tây mọc mầm…Đây là các loại rau củ gây động thai, ra máu, co thắt tử cung rất mạnh kiêng đặc biểt ở các giai đoạn thai kỳ nhất là tam cá nguyệt thứ nhất.

2. Danh sách những điều cấm kỵ trong 3 tháng đầu thai kỳ mẹ cần lưu ý

Ba tháng đầu hay còn gọi tam cá nguyệt thứ nhất là giao đoạn vô cùng nhạy cảm của quá trình thụ thai. Bất kỳ mẹ làm gì không tốt đều tác động trực tiếp tới đứa trẻ sau này.  Để con phát triển bình thường, khoẻ mạnh mẹ cần lưu ý:  

Giảm thiểu các tác động hoá chất trực tiếp vào cơ thể như làm móng, làm tóc, làm mặt, phun môi, làm trắng rang, xịt nước hoa vào người trực tiếp… những hoá chất này ảnh hưởng vô cùng lớn đến chi số IQ , thậm chí gây dị dạng ở trẻ.

Không được với cao hay bê đồ nặng trên 2 kg, luôn đi dép chống trơn trượt, không đi giày cao gót, hạn chế đi lại bằng các phương tiện như xe máy, xe đạp tránh việc ngã gây ảnh hưởng tới thai nhi.

Hạn chế quan hệ tình dục mạnh bạo, hay vận động thể chất mạnh. Luôn luôn hoạt luôn luôn nhẹ nhàng nhất. 

Không làm việc quá sức và sử dụng các chất kích thích có hại, không sử dụng bồn tắm và xông hơi .