-
-
-
Tổng tiền thanh toán:
-
Quá trình thai kỳ mẹ bầu cần kiêng cữ và bổ sung những gì ?
Cùng với việc luyện tập và mát xa nhẹ nhàng dành cho mẹ bầu thì thực phẩm cũng là yếu tố quan trọng giúp mẹ bầu và em bé xuyên suốt quá trình mang thai được khỏe mạnh. Vì thế mẹ bầu cần tìm hiểu kĩ càng và chọn lựa những thực phẩm cần kiêng kỵ và bổ để tránh ảnh hưởng xấu đến mẹ và bé.
Mẹ bầu nên và không nên ăn uống thực phẩm gì ?
Thực phẩm dinh dưỡng mẹ bầu cần bổ sung
Những tháng thai kỳ của mẹ bầu thường được chia làm 3 giai đoạn: đầu thai kỳ, giữa thai kỳ và cuối thai kỳ. Đây là 3 cột mốc quan trọng trong quá trình thai kỳ mà các mẹ bầu cần chú ý và tìm hiểu kỹ trước khi mang thai.
Những thực phẩm mẹ bầu nên kiêng kỵ trong thời gian mang thai như rau ngót, rau sam, đu đủ, dứa gai, rau răm, những củ quả đã lên mầm… vì hệ tiêu hóa và miễn dịch không tốt nên ăn những thực phẩm trên dễ gây động thai, co thắt tử cung.
Những món đã được ngâm lên men, nhiều dầu mỡ, đồ ăn cay nóng, đồ để qua đêm cũng dẫn đến ngộ độc thức ăn ở mẹ bầu
Những chất gây kích thích, rượu, bia, thuốc lá, các chất chứa cafein cũng là những thứ mà mẹ bầu cần lưu ý và không nên sử dụng, ảnh hưởng đến sự phát triển của con
Điều đáng lưu ý là những tháng đầu mẹ bầu không nên sử dụng nước dừa, sẽ dễ bị sảy thai.
Ngoài những thực phẩm trên thì thực phẩm mẹ bầu cần bổ sung nên chứa các loại Vitamin và Sắt…không nên kiêng kỹ quá nhiều, dẫn đến tình trạng con phát triển kém, nhỏ hơn so với tuổi thai.
Khi mới bắt đầu mang thai thường cơ thể mẹ bầu sẽ không được khỏe mạnh như khi chưa mang thai, một cơ thể nuôi dưỡng 2 cá thể sẽ phải làm việc gấp đôi, vì vậy cần phải ăn uống theo khoa học và bổ sung nhiều dưỡng chất để nuôi dưỡng mẹ và em bé.
Thực phẩm tốt cho bà bầu
Mẹ bầu nên kiêng những gì ?
Những tháng mang thai sẽ là những tháng vô cùng nhạy cảm đối với tất cả các mẹ bầu, chỉ cần những hành động không tốt sẽ ảnh hưởng đến giai đoạn phát triển của em bé trong suốt quá trình thai kỳ. Để mẹ và con cùng khỏe mạnh thì những việc mẹ bầu cần kiêng như:
- Sử dụng hóa chất: sơn móng tay, móng chân, thuốc nhuộm tóc,….trong các loại hóa chất đều chứa các chất gây tổn hại đến hệ hô hấp của mẹ và bé, ảnh hưởng đến IQ, gây dị tật ở trẻ. Các chất tẩy rửa nếu mẹ sử dụng quá nhiều dễ dẫn đến sảy thai, lưu thai
- Sử dụng thuốc: tất cả các loại thuốc tây y và đông y đều dẫn đến tình trạng dị tật của thai nhi, đây là cấm kỵ mà các mẹ bầu cần lưu ý. Những người có bệnh nền lâu năm và đang sử dụng thuốc thì cũng cần phải đủ thời gian và điều kiện trước khi nghĩ đến việc mang thai. Trong thời gian thai kỳ có bị bệnh thì cần có sự tư vấn của bác sĩ , mang lại sự an toàn cho cả mẹ và bé
- Vận động, di chuyển: mẹ bầu nên tránh các hoạt động, mang vác nặng, không nên đi giày cao gót, đi lại nhẹ nhàng, không với tay lên cao, leo cầu thang, tránh đi các loại phương tiện xe máy xe đạp dễ bị ngã, dẫn đến tình trạng sinh non hay lưu thai
- Tâm sinh lý: khi mang bầu thì tâm trạng của các mẹ bầu rất nhạy cảm sẽ thay đổi liên tục, lúc buồn lúc vui không rõ rệt, hay suy nghĩ dẫn đến nhiều tình trạng mẹ bầu bị trầm cảm, lo âu, luôn suy nghĩ tiêu cực, luôn tạo cho mình áp lực, stress dẫn đến ảnh hưởng tâm sinh lý của em bé sau này sinh ra cũng hay quấy khóc và luôn khó chịu. Vì thế mẹ bầu cần có chế độ ăn uống, thư giãn, nghỉ ngơi điều độ giảm những căng thẳng không đáng có
Để thời gian thai kỳ được khỏe mạnh và an toàn cho mẹ và em bé, mẹ cần lưu ý những điều cần tránh để không xảy ra những vấn đề không mong muốn.
Xem thêm:
- Top các thành phần mỹ phẩm mẹ bầu nên tránh khi mang thai
- Hướng dẫn cách tắm cho trẻ sơ sinh an toàn và đúng quy trình tại nhà
- Những kiến thức mẹ cần biết: Cách tắm cho trẻ sơ sinh chưa rụng rốn
- Sữa mẹ ít dần phải làm sao? Hướng dẫn cách để có đủ sữa cho bé
- Sữa mẹ có vị gì, màu sắc như thế nào mới là tốt?
- Vấn đề mẹ bầu đau 1 bên mông trái hoặc phải liệu có nguy hiểm không?
- Mẹ bầu bị tiêu chảy do đâu? 5 mẹo điều trị giúp mẹ nhanh khỏi
- Phương pháp da kề da và những lợi ích tuyệt vời mẹ nên biết
- Vệ sinh vùng kín trẻ sơ sinh và lời khuyên từ chuyên gia mẹ nên biết
- Vùng kín trẻ sơ sinh có màu trắng, mẹ có nên cho đi khám?
- Mẹo phân biệt cúm A và cúm thường trong 5 giây mẹ nên biết
- Giải đáp vấn đề: “Có nên sấy tóc cho trẻ sơ sinh không?”
- Mua đồ cho bé sơ sinh - Những mẹo mẹ nên biết để tránh lãng phí
- Lưu ý trong dưỡng da và cách chọn kem dưỡng da mùa đông cho bé
- Hội chứng đột tử ở trẻ sơ sinh (SIDS) - Kẻ tử thần bên nôi
- Tâm lý mẹ bầu thay đổi qua từng giai đoạn như thế nào?
- Nguyên nhân sặc sữa ở trẻ sơ sinh và 5 dấu hiệu nhận biết
- Cách giữ ấm cho bé ban đêm không bị lạnh, tránh bệnh nguy hiểm
- 5 nguyên tắc giữ ấm cho trẻ sơ sinh trong mùa lạnh kéo dài
- Lắng nghe giải pháp dành cho bé biếng ăn
- Món bà bầu nên ăn vào buổi tối không lo tăng cân, con khỏe
- Adenovirus là gì? Adenovirus nguy hiểm như thế nào đến trẻ nhỏ
- TOP 5 cách điều trị đái dầm ở trẻ an toàn mẹ không nên bỏ qua
- Triệu chứng cúm A ở trẻ là gì? Phân biệt cúm A với cảm lạnh và Covid - 19
- Sinh mổ kiêng ăn gì? Mẹ bầu suýt qua đời vì cố ăn bát cháo
- 37 dấu hiệu bất thường ở trẻ sơ sinh và mẹo xử lý nhanh chóng - phần 3
- 37 dấu hiệu bất thường ở trẻ sơ sinh và mẹo xử lý nhanh chóng - phần 2
- 37 dấu hiệu bất thường ở trẻ sơ sinh và mẹo xử lý nhanh chóng - phần 1
- Mẹo chăm sóc trẻ sơ sinh mùa mưa bão, tránh bệnh nguy hiểm
- Mẹ bầu thức khuya - Con chậm lớn, dễ nhiễm bệnh, sinh ra hay quấy khóc
- Bà bầu có ăn bánh trung thu được không? 5 điều mẹ không nên bỏ qua
- Mang thai mùa hè và những điều mẹ bầu không nên bỏ qua
- Tiêm vacxin cho bà bầu và những thông tin mẹ cần biết
- Sự phát triển của thai nhi qua từng tam cá nguyệt mẹ bầu cần biết
- Nước ép cà chua có tốt cho bà bầu?
- Sai lầm thường gặp trong chăm sóc trẻ sơ sinh trong mùa hè nắng nóng
- Cách chăm sóc trẻ sơ sinh mùa hè đúng cách, không lo ốm vặt
- Máy lọc không khí có nên dùng cho trẻ em và trẻ sơ sinh không?
- Lợi ích từ cháo cá chép đối với mẹ bầu
- Kinh nghiệm chọn sữa cho mẹ bầu
- Các loại thực phẩm mẹ bầu nên tránh
- Xét nghiệm quan trọng trong thời kỳ mang thai
- Các biến chứng khi mang thai mẹ bầu cần biết
- Những tư thế nằm ngủ tốt nhất cho mẹ bầu
- Trầm cảm nguy hiểm như thế nào đến mẹ bầu?
- Các thực phẩm tốt cho mẹ bầu
- Những TIP nhỏ giúp mẹ bầu sinh nở dễ dàng hơn
- Các loại thuốc mẹ không nên dùng khi mang thai
- Thực phẩm lợi sữa cho mẹ bầu
- Các bài tập thể dục tốt cho mẹ bầu