Bách hóa Vì Dân
Tài khoản
Đăng nhập Tạo tài khoản

Quá trình thai kỳ mẹ bầu cần kiêng cữ và bổ sung những gì ?

Cùng với việc luyện tập và mát xa nhẹ nhàng dành cho mẹ bầu thì thực phẩm cũng là yếu tố quan trọng giúp mẹ bầu và em bé xuyên suốt quá trình mang thai được khỏe mạnh. Vì thế mẹ bầu cần tìm hiểu kĩ càng và chọn lựa những thực phẩm cần kiêng kỵ và bổ để tránh ảnh hưởng xấu đến mẹ và bé.

Mẹ bầu nên và không nên ăn uống thực phẩm gì ?

Thực phẩm dinh dưỡng mẹ bầu cần bổ sung

Thực phẩm dinh dưỡng mẹ bầu cần bổ sung

Những tháng thai kỳ của mẹ bầu thường được chia làm 3 giai đoạn: đầu thai kỳ, giữa thai kỳ và cuối thai kỳ. Đây là 3 cột mốc quan trọng trong quá trình thai kỳ mà các mẹ bầu cần chú ý và tìm hiểu kỹ trước khi mang thai.

Những thực phẩm mẹ bầu nên kiêng kỵ trong thời gian mang thai như rau ngót, rau sam, đu đủ, dứa gai, rau răm, những củ quả đã lên mầm… vì hệ tiêu hóa và miễn dịch không tốt nên ăn những thực phẩm trên dễ gây động thai, co thắt tử cung.

Những món đã được ngâm lên men, nhiều dầu mỡ, đồ ăn cay nóng, đồ để qua đêm cũng dẫn đến ngộ độc thức ăn ở mẹ bầu

Những chất gây kích thích, rượu, bia, thuốc lá, các chất chứa cafein cũng là những thứ mà mẹ bầu cần lưu ý và không nên sử dụng, ảnh hưởng đến sự phát triển của con

Điều đáng lưu ý là những tháng đầu mẹ bầu không nên sử dụng nước dừa, sẽ dễ bị sảy thai.

Ngoài những thực phẩm trên thì thực phẩm mẹ bầu cần bổ sung nên chứa các loại Vitamin và Sắt…không nên kiêng kỹ quá nhiều, dẫn đến tình trạng con phát triển kém, nhỏ hơn so với tuổi thai.

Khi mới bắt đầu mang thai thường cơ thể mẹ bầu sẽ không được khỏe mạnh như khi chưa mang thai, một cơ thể nuôi dưỡng 2 cá thể sẽ phải làm việc gấp đôi, vì vậy cần phải ăn uống theo khoa học và bổ sung nhiều dưỡng chất để nuôi dưỡng mẹ và em bé.

Thực phẩm tốt cho bà bầu

Thực phẩm tốt cho bà bầu

Mẹ bầu nên kiêng những gì ?

Những tháng mang thai sẽ là những tháng vô cùng nhạy cảm đối với tất cả các mẹ bầu, chỉ cần những hành động không tốt sẽ ảnh hưởng đến giai đoạn phát triển của em bé trong suốt quá trình thai kỳ. Để mẹ và con cùng khỏe mạnh thì những việc mẹ bầu cần kiêng như:

  • Sử dụng hóa chất: sơn móng tay, móng chân, thuốc nhuộm tóc,….trong các loại hóa chất đều chứa các chất gây tổn hại đến hệ hô hấp của mẹ và bé, ảnh hưởng đến IQ, gây dị tật ở trẻ. Các chất tẩy rửa nếu mẹ sử dụng quá nhiều dễ dẫn đến sảy thai, lưu thai
  • Sử dụng thuốc: tất cả các loại thuốc tây y và đông y đều dẫn đến tình trạng dị tật của thai nhi, đây là cấm kỵ mà các mẹ bầu cần lưu ý. Những người có bệnh nền lâu năm và đang sử dụng thuốc thì cũng cần phải đủ thời gian và điều kiện trước khi nghĩ đến việc mang thai. Trong thời gian thai kỳ có bị bệnh thì cần có sự tư vấn của bác sĩ , mang lại sự an toàn cho cả mẹ và bé
  • Vận động, di chuyển: mẹ bầu nên tránh các hoạt động, mang vác nặng, không nên đi giày cao gót, đi lại nhẹ nhàng, không với tay lên cao, leo cầu thang, tránh đi các loại phương tiện xe máy xe đạp dễ bị ngã, dẫn đến tình trạng sinh non hay lưu thai
  • Tâm sinh lý: khi mang bầu thì tâm trạng của các mẹ bầu rất nhạy cảm sẽ thay đổi liên tục, lúc buồn lúc vui không rõ rệt, hay suy nghĩ dẫn đến nhiều tình trạng mẹ bầu bị trầm cảm, lo âu, luôn suy nghĩ tiêu cực, luôn tạo cho mình áp lực, stress dẫn đến ảnh hưởng tâm sinh lý của em bé sau này sinh ra cũng hay quấy khóc và luôn khó chịu. Vì thế mẹ bầu cần có chế độ ăn uống, thư giãn, nghỉ ngơi điều độ giảm những căng thẳng không đáng có

Để thời gian thai kỳ được khỏe mạnh và an toàn cho mẹ và em bé, mẹ cần lưu ý những điều cần tránh để không xảy ra những vấn đề không mong muốn.

Viết bình luận của bạn:
Cam kết chất lượng Cam kết chất lượng
Sản phẩm an toàn Sản phẩm an toàn
Đổi trả trong 24h Đổi trả trong 24h
Giao hàng nhanh chóng Giao hàng nhanh chóng
zalo